L'hiver

L'hiver c'est Yin!

Ca y est nous sommes dans l'hiver, les arbres et la nature sont au repos. Le froid et la nuit sont plus présent et nous avons envie de rester au chaud. Pourtant pas question de passer ses journées sur le canapé, il est indispensable de bouger et de sortir s'aérer. La pratique du yoga vous aidera à garder votre corps plus souple et redressé. Les flexions arrières favoriseront la vitalité des poumons, tandis que les torsions aideront à maintenant l'équilibre digestif en purifiant le corps de ses toxines.

L'hivers c'est Yin, mais pourquoi ?

L'hiver en médecine chinoise est la saison Yin de l'année, elle correspond à ce qui qualifie le Yin, sombre, froid, passif, intérieur, lent, nuit. Comme la nature c'est le moment pour nous de nous reposer pour préparer l'année à venir.

C'est cette énergie que nous aurons stockée et renforcée pendant l'hiver qui nous permettra de passer le reste de l'année en forme. C'est le moment de travailler sur les reins et la vessie grâce à différentes postures que nous garderons sur plusieurs minutes. Lent, doux, semblant passif, le Yin Yoga permet de nous intérioriser et de prendre un temps d'immobilité comme la nature en cette saison. Le Yin Yoga implique beaucoup notre mental. Très bon exercice que de travailler sur l'immobilité dans notre société où nous passons notre temps à faire plusieurs choses à la fois.

Quelques conseils : mangez et buvez chaud, penser à bien vous hydrater même s'il fait froid. Reposez-vous et faites des activités plus douces. N'hésitez pas à mettre une bouillote ou à masser les lombaires et les reins pour activer votre énergie.